trening nic

Dzis ostatni trening na gumach,w środę juz powinien być na siłowni na sprzecie. Mam nadzieje,że nic nie stanie na przeszkodzie. https://youtu.be/1VEzfakddts

Trening z Hubertem Kulczyńskim juz zrobiony W końcu jednak tylko nagrywałem a nie trenowałem,bo nic by z tego nie wyszło . /SFD/2021/8/9/86c5d0bca4dd46539c90dffee1ea34dd.jpg /SFD/2021/8/9/f3ebaff65fd542e6841678c11ffff4a7.jpg /SFD/2021/8/9/1fdb9aacfd554269b9a3f2021f5dd401.jpg

[...] dosłownie 30 metrów. A potem tradycyjnie wypadek i korek na 40 minut. Ale mimo tego,dojechałem w dobrym czasie. Barki tak napakowane,że czułem się ,jakby dziś był trening :) Tym razem tylko barki-kaptury i obłe na razie się nie odzywają. /SFD/2022/1/9/7cc491e3c7204006a1005e8c041f6c68.jpg [...]

Dzis trening klaty-trochę obolały jestem po wczorajszym treningu ale poszło lepiej niz myśłałem. Ludzi ok 15 osób,ogólnie same dziadki i dzieciaki. Próbowałem nagrać ćw konkursowe z komentarzem i wyjaśnieniami ale okazało się ,że gadałem do wyłączonej kamery...:) No nic,moze jutro się to uda nagrać?

[...] finansów na coś inne go niż szprycowanie ,ot tak sobie. Śmiał się też z cardio,które ludzie robia na siłowniach,10 minut dreptania na orbiterku bez diety i porządnego treningu,to strata czasu.. Ale sam dave i mnie też nieźle rozśmieszył-okazało się,że jest on z innego pokolenia trenujacych niż my-jego wypowiedź,że : on nie lubi trenować [...]

Są męczące ale skuteczne a co ważne,kolana mnie nie bolą w tym ćwiczeniu :) Ale w nocy za to kurcze w dwugłowe mnie łapią od tego ćwiczenia . Boli jak licho. Dziś trening barków,niestety dziś Gabi nie było,więc nic nie nagrałem.

Madzia-zgadza się-to było żenujące,tym bardziej,że jakiś czas prędzej Karol wystepował w programie Biedny dom,bogaty dom (on był tym bogatym ).. Podczas treningu z Zacharym i Łukaszem , też o tym chłopacy wspominali-że coś takiego jest po prostu niedopuszczalne. Dziarek-jak na twój staż,zadajesz bardzo dziwne pytania.... Taki dziś jest [...]

[...] , i za co dostałem teraz bana bo to jest jakieś nie porozumienie no ale tak na polskich forach zawsze znajdą się d****e , i pamiętam jak pytałem się o was o trening to każdy jakieś bzdury wypisywał typu rób pompki przysiady biegaj robiłem to wszystko i za każdym razem się przetrenowywałem , gimnastyke miałem zacząć już dawno ale [...]

[...] gównami i narzekasz że mniejszy nie będzie działał. Co masz w tym planie? NIC NIC i jeszcze raz NIC Chcesz prawdziwego fbw to osadź go jak należy na BAZACH. Bez nich każdy trening pomijając czystą plastykę czy ostatnie pociągnięcia w definicji jest do niczego. Żaden trening cię nie zmęczy jeśli pomijasz bazę. A jak pomijasz to także tym samym [...]

Trening WW w pozycji górnej 45kg x 40 65kg x 40 80kg x 40 Pompki na poręczach i w oparciu tyłem. Nagrałem film do "Odyseji siły 2019 " jak zobaczyłem że wstawiane są próby z wielokrotnym powtórzeniem ruchu pomyslałem że dla promocji WW też nagram i się dowiedziałem że wykonuje "wariację " ( pozycja górna ) podstawowego ćwiczenia. Dla mnie ( [...]

Waga 83,4kg Wynik "konkursu " - pompki chodzone w końcu rozstrzygniety .Organizatorowi bardziej spodobała sie cyfra 12 od 21 ale u mastiego wiadomo że nic nie wiadomo . Nic to pompuje dalej :-) Pompki do mojego wyzwania - 61 398 + 2 217 = 63 615 Pojawiły sie tez po długiej przerwie podciągniecia - 366 + 25 = 391 Trening WW w mękach ( jak na [...]

Witam po długiej przerwie, ale pracuje teraz do 18, w domu jestem po 19 a treningi robię dopiero po 20, także później pozostaje tylko iść spać, w szczególności że pracuję na budowie. W związku z tym inaczej też wygląda moja dieta - w pracy oprócz kawki mam chwilę jedynie na dwa posiłki i staram się jakoś to wykorzystać. Wtorek Trening Klatka 1. [...]

[...] baluje bo jadę do Katowic do Spodka na koncert rockowy kilku polskich grup, tzw. ODJAZDY . Niedziela odpoczynek i powrót do domu. W przyszłym tygodniu troszkę zmienię trening i pójdę na siłownię tylko 2 lub 3 razy. Zrobie przysiady, mc i wyciskania, czyli tylko nogi, kaltka, plecy i barki. Reszcie dam odpocząć, a za 2 tygodnie zrobię sobie [...]

dzisiejsza dieta to 4 jajka, 2 bólki z adwokatem w szkole i 400gram piersi do tego 2x40wpc z mlekiem 0,5 a trening to cwiczenia na przedramie i sparingi. Samopoczucie złe :/ choroba mnie rozkłada a za tydzien zawody ;/ ale staram sie ja przezwyciezyc,te 2 dni były nieciekawe dla mnie miałem ochote skonczyc diete bo mnie juz cos trafia ;/ i dlatego [...]

[...] (do soboty przerwa bo mam zawody w niedziele lekki tren i od wtorku znowu jazda na maxa),nie mogę nic robić :( nawet a6w przerwałem na ten tydzien,we wtorek pojechalem na trening posiedziec i pogadac z kumplami to mnie tak nosiło żeby wziaść chociał jedno małe ćwiczenie zrobić że masakra :D ale nie pozwolili mi :D nawet hantelki z domu [...]

Wracam do mocnej diety i treningów ;] Po zawodach uczucia mieszane... na prawą rękę mi nie poszło ;/ trafiłem w pojedynkach na zawodników którzy zajmowali w kat. czołowe miejsca :/ (walczy się do 2 porażek) startowałem na prawą w kat. do 78 kg a ważyłem 72,9 kg ;/ nie udało mi się zbić do 70 :/ na lewą poszło mi odziwo dużo lepiej zajołem miejsce [...]

[...] 100g Gotowanej piersi Posiłek 4: 150g Makreli Wędzonej Trening wykonany bardzo fajnie i przyjemnie. Dawno nie czułem takiego napompowania. Nic nawet nie wziąłem przed treningiem. Tylko maksymalne skupienie i technika z ciężarem. To zrobiło robotę. Waga stopniowo leci w dół. Obecnie w granicy 81-82kg. Planuje zejście do 78-79kg, ze względu [...]

[...] kromka :) ) IV serek wiejski, ew. + otręby V - jogurt naturalny + ryż III posiłek - tu jest różnie czasami jestem jeszcze w szkole, ale najczęściej będzie to około treningowy, na trening biegnę od razu po zajęciach w szkole IX pozycji z I i II śniadania X - zupa jarzynowa, zupa pomidorowa, oczywiście nie zabielana, czy ogórkowa tak [...]

Ale mamy piękną pogodę, nic tylko na słonko wyjść i w kimono:D Dzisiejszy trening się zapowiada bardzo ogólnorozwojowy: rozpiętki z butelką do podlewania kwiatów, prostowanie nóg klęcząc ze szmatą do podłogi, i martwy ciąg ze skrzynkami:P pozdrowienia znad śniadania:)

[...] pewne, raczej 4 ale będę się starała 5 nie dla samego wyniku siłowego ale do zmuszenia organizmu do wysiłku, najczęściej łączę rower z siłownią:jadę 7 km na siłownię potem trening i wracam sobie na rowerku:) -co do diety, no na pewno nie będzie to super sportowa dieta ale na b/t/w będę uważała, z resztą chcę przeprowadzić skutecznie tą [...]